Të gjithë e dimë rëndësinë e ushtrimeve për trupin, por çfarë ndodh me fytyrën tonë? Nëse sytë tuaj janë fryrë nga presioni i punës ose nëse rrudhat rreth gojës ju bëjnë të mendoni se koha po kalon më shpejt se sa do të dëshironit, është koha për të zbuluar botën e mrekullueshme të Yoga-s për Fytyrën. Ky është trendi i ri në botën e mirëqenies dhe bukurisë, mënyra më e efektshme natyrale e anti-plakjes për një liftim "të rehatshëm" të fytyrës tuaj.
Nuk keni nevojë për pajisje apo hapësirë të veçantë. Avantazhi më i madh nga të gjitha është se ju mund ta bëni atë në vetëm 5 minuta. E megjithatë, 5 minuta mjaftojnë për të freskuar fytyrën dhe për të përmirësuar pamjen tuaj në mënyrë natyrale. Dhe, sigurisht, sa më shumë qëndrueshmëri ditore të keni, aq më të mëdha dhe më afatgjata do të shihni rezultate.
Pra, le të fillojmë me një program të thjeshtë për fillestarët që do ta bëjë fytyrën tuaj më të re, pa shpenzuar asnjë euro.
Ushtrimi 1: Masazh yoga i fytyrës
Lëvizjet lart me pjesën e butë të gishtave, për të relaksuar fytyrën nga tensioni që ka akumuluar.
Ushtrimi 2: Ngritja e ballit
Vendosni gishtat mbi vetullat tuaja dhe, fort, përhapini ato drejt rrënjëve të flokëve tuaj. Hapni sytë gjerësisht dhe me forcë, pa bërë vija në ballë për 30 sekonda.
Ushtrimi 3: Ngritja e syve
Vendosini gishtat pranë syve dhe shtrijini anash, sikur të doni t'i bëni të çara. Hapni sytë gjerësisht dhe me forcë, duke ndjerë tension në pjesën e sipërme dhe të poshtme të syve. Përsëriteni për 30 sekonda.
Ushtrimi 4: Ngritja e faqeve
Bëni duart tuaja në grushta të vegjël dhe vendosini pranë dhe poshtë gojës. Buzëqeshni ngadalë dhe në mënyrë të qëndrueshme, pa vija në faqet tuaja për 30 sekonda.
Ushtrimi 5: Ngritja e gojës
Mbështillini buzët rreth dhëmbëve dhe buzëqeshni ngadalë dhe në mënyrë të qëndrueshme për 30 sekonda.
Ushtrimi 6: Ngritja e nofullave
Bëni një shtytje të lehtë të nofullës (kujdes : nëse ndjeni siklet në nofullën tuaj, ndaloni menjëherë), shikoni lart dhe buzëqeshni për 30 sekonda.
Ushtrimi 7: Luani
Thithni dhe rrudhni fytyrën tuaj për 4 sekonda. Nxirrni frymën dhe lironi të gjithë tensionin, nxirrni gjuhën dhe hapni sytë gjerësisht.
