Nëse lodheni lehtë, keni vështirësi në frymëmarrje dhe jeni të zbehtë, është e mundur që të keni rezerva të ulëta hekuri në trupin tuaj. Shihni se cilat teste do ta konfirmojnë këtë, çfarë e shkakton mungesën e hekurit dhe si trajtohet.
Mungesa e hekurit është një gjendje shumë e zakonshme, e shkaktuar nga nivelet e ulëta të hekurit në gjak, zakonisht për shkak të humbjes së gjakut, p.sh. gjatë moshës riprodhuese të një gruaje për shkak të menstruacioneve ose për shkak të nevojave të shtuara gjatë shtatzënisë. Për këtë arsye, "viktimat" më të zakonshme të anemisë nga mungesa e hekurit janë gratë në moshë riprodhuese. Sidoqoftë, mungesa e hekurit trajtohet natyrshëm përmes dietës, duke konsumuar ushqime të pasura me hekur, por edhe me suplemente farmaceutike hekuri.
Faqja zyrtare e internetit e organizatës britanike të shëndetësisë (NHS) informon se shkaqet e anemisë nga mungesa e hekurit ndryshojnë. Tek gratë, menstruacionet e rënda, të cilat barazohen me humbje të madhe gjaku, ose shtatzënia janë arsyet e zakonshme që shkaktojnë mungesë hekuri. Në shtatzëni, faktori kryesor që çon në anemi është dieta, e cila shpesh është "e varfër" në hekur. Nga ana tjetër, burrat që përjetojnë mungesë hekuri janë një fenomen më i rrallë, i cili më shpesh i atribuohet sëmundjeve të tilla si ulçera në stomak, inflamacioni i zorrëve ose hemorroidet.
Sigurisht, çdo faktor tjetër që shkakton humbje gjaku nga trupi mund të çojë gjithashtu në mungesë hekuri. Simptomat e zakonshme që tregojnë mungesë hekuri janë ndjenja e lodhjes dhe mungesës së energjisë, gulçim i lehtë, palpitacione dhe zbehje.
Një analizë e thjeshtë gjaku mund të konfirmojë një problem me hekurin. Analiza e gjakut tregon nivelet e hekurit në gjak. Nëse nivelet e hekurit janë të ulëta, nivelet e ferritinës ndoshta do të jenë gjithashtu të ulëta (ferritina pasqyron nivelet e hekurit të ruajtur në trup). Hemoglobina gjithashtu zvogëlohet në gjak kur kemi mungesë hekuri, ndërsa masa totale e qelizave të kuqe të gjakut është më e ulët se normale në anemi.
Nëse zbulohet mungesë hekuri, mjeku juaj ka të ngjarë të rekomandojë suplemente hekuri (në tableta ose ampula). Zakonisht, trajtimi zgjat rreth 6 muaj, por ju mund t'i merrni suplementet për një periudhë më të shkurtër ose më të gjatë, varësisht nga shkalla e mungesës suaj.
Këto suplemente, si produktet e tjera farmaceutike, mund të kenë efekte anësore. Ju mund të përjetoni diarre ose dhimbje barku, por është e rëndësishme të vazhdoni t'i merrni ato. Për të shmangur efektet anësore dhe për të siguruar thithje më të mirë, është e preferueshme të konsumoni suplementet para ose pas vaktit tuaj, ndërsa një gotë lëng portokalli natyral do të jetë gjithashtu i dobishëm për shkak të vitaminës C që përmban.
Për më tepër, nuk përjashtohet që mjeku mund të kërkojë përsëritje të analizave të gjakut pas disa muajsh nga fillimi i trajtimit, me qëllim monitorimin e efektivitetit të tij dhe vendosjen nëse do t'ju rekomandojë që ta vazhdoni trajtimin apo jo.
Megjithatë, suplementet e hekurit nuk janë zgjidhja e vetme për të trajtuar aneminë, pasi ka praktika që mund t'i zbatojmë vetë. Për shembull, një faktor i rëndësishëm që përcakton nivelet e hekurit në gjakun tonë është dieta. Prandaj, duhet të vëzhgoni nëse ka mjaftueshëm ushqime të pasura me hekur në dietën tuaj të përditshme dhe, nëse jo, të bëni ndryshimet përkatëse.
Për shembull, nëse doni të përfitoni sa më shumë nga hekuri që ofrojnë ushqimet, mos harroni të konsumoni perime me gjethe jeshile, mish të kuq, fruta të thata si kajsi, kumbulla të thata dhe rrush të thatë, si dhe bishtajore (fasule, thjerrëza). Në të njëjtën kohë, do të ishte një ide e mirë të shmangni ushqimet që nuk nxisin thithjen e hekurit nga trupi, siç janë çaji, kafeja, produktet e qumështit, si dhe ushqimet e pasura me fitokimikate, siç janë drithërat e plota./Versus.al
